躺久了后脑勺疼可能是长时间压迫、颈椎问题、紧张性头痛、血压异常、脑部供血不足等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、物理治疗、药物治疗、监测血压、改善血液循环等。
1.长时间压迫：长时间躺着可能会导致后脑勺部位受到持续压迫，影响血液循环，引起疼痛。这种情况下，可以适当调整躺卧姿势，避免长时间保持同一姿势。
2.颈椎问题：不良的躺卧姿势可能会加重颈椎负担，导致颈椎病变，压迫神经，引起后脑勺疼。可通过按摩、热敷等物理治疗方法缓解症状，必要时遵医嘱用药，如颈复康颗粒、布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等。
3.紧张性头痛：长期精神紧张、焦虑等可能会引发紧张性头痛，躺着时也可能出现后脑勺疼的症状。应注意放松心情，避免精神压力过大，可遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、盐酸乙哌立松片、谷维素片等药物。
4.血压异常：高血压或低血压都可能导致脑部供血异常，引起后脑勺疼痛。需要定期监测血压，如血压异常，应及时就医，遵医嘱进行治疗，可使用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、盐酸米多君片等药物。
5.脑部供血不足：颈椎病、动脉硬化等可能会导致脑部供血不足，躺久后可能会出现后脑勺疼。可在医生的指导下使用阿司匹林肠溶片、银杏叶片、尼莫地平片等药物改善血液循环。
日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免长时间躺着或保持同一姿势，适当进行运动，如散步、瑜伽等。如果后脑勺疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
