躺下起来头晕可能是体位性低血压、颈椎病、耳石症、贫血、低血糖等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、药物治疗、物理治疗等。
1.体位性低血压：从卧位转为立位或坐位时，血压突然下降，导致脑部供血不足而引起头晕。可通过缓慢改变体位来缓解，如起床时先坐一会儿再站起。遵医嘱用药，如盐酸米多君片、屈昔多巴胶囊、补中益气颗粒。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血，导致头晕。可通过颈部按摩、热敷等缓解症状，避免长时间低头。遵医嘱用药，如颈复康颗粒、甲钴胺片、布洛芬缓释胶囊。
3.耳石症：耳石脱落到半规管内，体位改变时会引起头晕。可通过耳石复位治疗，复位后注意休息。
4.贫血：血红蛋白不足，导致氧气输送减少，引起头晕。需明确贫血原因，如缺铁性贫血可补充铁剂。遵医嘱用药，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁分散片。多吃富含铁的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等。
5.低血糖：血糖过低时，脑细胞能量供应不足，可出现头晕。及时补充糖分，如吃糖果、饼干等。平时要规律饮食，避免过度节食。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免突然改变体位，保证充足的睡眠，饮食均衡。如果头晕症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。
