提重东西后手腕疼可能是肌肉拉伤、腱鞘炎、关节炎、腕管综合征、骨折等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.肌肉拉伤：提重物时过度用力可能导致手腕肌肉拉伤。症状为手腕疼痛、肿胀、活动受限。应立即停止活动，休息并冷敷。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂、活血止痛胶囊。
2.腱鞘炎：频繁活动手腕或提重物可能引发腱鞘炎。表现为手腕局部疼痛、压痛，有时可触及硬结。治疗方法包括休息、热敷、佩戴护腕等。如疼痛严重，可遵医嘱使用双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片、塞来昔布胶囊。
3.关节炎：手腕关节的炎症也会导致疼痛，如骨关节炎、类风湿关节炎等。除疼痛外，还可能有关节肿胀、畸形等症状。治疗需根据具体类型进行，如骨关节炎可采用休息、物理治疗等，类风湿关节炎则可能需要使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤片、来氟米特片、硫酸羟氯喹片等。
4.腕管综合征：正中神经在腕管内受压可引起腕管综合征，提重物可能加重症状。主要表现为手腕疼痛、手指麻木。治疗包括休息、腕部支具固定等，严重时可能需要手术。
5.骨折：提重物时若用力不当或遭受外力撞击，可能导致手腕骨折。骨折后手腕会出现剧烈疼痛、肿胀、畸形等。需要及时就医，进行复位、固定等治疗。
在日常生活中，应注意避免过度用力提重物，注意手腕的休息和保暖。如手腕疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
