天热困倦可能是气温过高、睡眠不足、缺乏运动、饮食不当、水分摄入不足等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、合理饮食、适当运动、保证充足睡眠、补充水分等。
1.气温过高：天气炎热，人体体温调节中枢负担加重，容易出现困倦。应尽量避免高温时段外出，保持室内通风凉爽，可使用空调调节室温。
2.睡眠不足：作息不规律、熬夜等导致睡眠不足，会使人在天热时更加困倦。要养成良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠时间，晚上尽量在11点前入睡。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，身体新陈代谢减慢，也会让人感到困倦。适当增加运动量，如散步、游泳、瑜伽等，可提高身体活力。
4.饮食不当：天热时，若食用过多油腻、辛辣食物，会加重肠胃负担，导致困倦。应多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，还可适当食用一些具有提神醒脑作用的食物，如薄荷、柠檬等。
5.水分摄入不足：高温环境下，人体出汗增多，若水分摄入不足，容易导致脱水，引起困倦。要及时补充水分，每天至少喝8杯水，可选择白开水、淡盐水或茶。
在日常生活中，我们要注意保持良好的生活习惯，合理安排饮食和运动，保证充足的睡眠和水分摄入，以缓解天热困倦的症状。如果困倦症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
