天天晚上睡觉做梦可能是精神压力大、不良生活习惯、睡眠环境不佳、心理因素、疾病因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、改善睡眠环境、心理调节、治疗原发疾病等。
1.精神压力大：生活、工作中的压力可能导致大脑神经持续紧张，容易出现多梦的情况。可通过适当运动，如慢跑、瑜伽等，以及听音乐、旅游等方式缓解压力。
2.不良生活习惯：如睡前喝咖啡、浓茶，或熬夜等，可能影响睡眠质量，导致多梦。建议保持规律的作息时间，睡前避免摄入刺激性食物和饮料。
3.睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等睡眠环境问题可能影响睡眠，引起多梦。应营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
4.心理因素：焦虑、抑郁、紧张等心理状态可能导致多梦。可通过心理咨询、心理治疗等方式调整心理状态。
5.疾病因素：一些疾病如神经衰弱、心脏病等可能导致多梦。需及时就医，明确诊断后进行治疗。如神经衰弱可遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片、维生素B1片等药物。
在日常生活中，要保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张。养成良好的睡眠习惯，有助于提高睡眠质量，减少多梦的发生。
