天天做梦可能是精神压力大、不良生活习惯、睡眠环境不佳、心理因素、疾病因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、缓解精神压力、改善睡眠环境、进行心理疏导、治疗相关疾病等。
1.精神压力大：生活中的各种压力可能导致大脑处于紧张状态，容易在睡眠时出现多梦的情况。可通过适当运动，如慢跑、瑜伽等，以及听音乐、旅游等方式缓解压力。
2.不良生活习惯：如睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前吃刺激性食物或饮料等，都可能影响睡眠质量，导致多梦。应养成良好的生活习惯，睡前避免使用电子设备，保持规律的作息时间，睡前2小时内尽量避免进食和饮水。
3.睡眠环境不佳：睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠，导致多梦。应营造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
4.心理因素：焦虑、抑郁、紧张等心理问题可能导致多梦。可以通过与亲友沟通、寻求专业心理咨询师的帮助等方式，缓解心理问题。
5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、心脏病、高血压等，也可能导致多梦。如果多梦是由疾病引起的，应及时就医，遵医嘱进行治疗。如神经衰弱可遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片、维生素B1片等；心脏病患者可遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、酒石酸美托洛尔片等；高血压患者可遵医嘱服用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等。
在日常生活中，要保持良好的心态，积极面对生活中的各种问题。同时，要注意养成良好的生活习惯和睡眠习惯，以提高睡眠质量，减少多梦的发生。
