膝盖怕冷可能是血液循环不畅、膝关节损伤、关节炎、衣物保暖不足、环境湿冷等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有注意保暖、适当运动、物理治疗、药物治疗等。
1.血液循环不畅：长时间久坐或缺乏运动，可能导致下肢血液循环不良，使膝盖部位得不到足够的血液供应，从而出现怕冷的感觉。可通过适当运动，如散步、慢跑、游泳等来促进血液循环。
2.膝关节损伤：如扭伤、拉伤等，会影响膝关节的正常功能，导致膝盖怕冷。应注意休息，避免过度使用受伤的膝关节。遵医嘱用药，如跌打丸、三七片、活血止痛胶囊。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等疾病，会导致关节炎症和损伤，引起膝盖怕冷。可进行物理治疗，如热敷、按摩等，缓解症状。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片。
4.衣物保暖不足：穿着过少或衣物不保暖，会使膝盖暴露在寒冷环境中，导致怕冷。应根据天气情况增加衣物，选择保暖性好的裤子和护膝。
5.环境湿冷：长期处于潮湿、寒冷的环境中，容易使膝盖受到寒气侵袭，出现怕冷的症状。尽量避免处于湿冷环境，保持室内温暖干燥。
在日常生活中，要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。根据天气变化及时增减衣物，尤其是注意膝盖部位的保暖。如果膝盖怕冷的症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。
