膝关节不舒服但不痛可能是过度劳累、外伤、关节炎、关节积液、半月板损伤等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.过度劳累：长时间站立、行走或运动，可能导致膝关节疲劳，引起不舒服。这种情况下，应注意休息，避免过度活动，可适当进行热敷，缓解症状。
2.外伤：膝关节受到撞击、扭伤等外伤，可能会出现不舒服的感觉。如果症状较轻，可先冷敷，减轻肿胀和疼痛，24小时后热敷，促进血液循环。遵医嘱用药，如云南白药气雾剂、跌打丸、活血止痛胶囊。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等疾病，可能会导致膝关节不舒服。治疗方法包括保暖、避免关节负重，遵医嘱使用药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、硫酸氨基葡萄糖胶囊。
4.关节积液：膝关节内积液过多，也会引起不舒服。少量积液可通过休息、热敷等方法促进吸收，积液较多时可能需要穿刺抽液。
5.半月板损伤：半月板损伤后，膝关节会出现不适。轻度损伤可通过休息、理疗等方法缓解，严重损伤可能需要手术治疗。
在日常生活中，要注意保护膝关节，避免过度劳累和受伤。运动时要注意适量，选择适合自己的运动方式。如果膝关节不舒服的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断，进行针对性治疗。
