下巴老是长硬硬的像痘的包，可能是毛囊堵塞、油脂分泌过多、细菌感染、饮食不当、作息不规律等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保持皮肤清洁、调整饮食、规律作息、使用药物等。
1.毛囊堵塞：毛囊口角质化过度，导致皮脂排出不畅，形成硬包。应注意面部清洁，可使用温和的洁面产品，如氨基酸洗面奶。
2.油脂分泌过多：皮脂腺分泌旺盛，使皮肤油腻，容易堵塞毛孔。建议使用控油护肤品，如控油爽肤水、控油乳液。
3.细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌感染毛囊，引发炎症反应。遵医嘱用药，如克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏、甲硝唑凝胶等。
4.饮食不当：过多食用辛辣、油腻、甜食等，可能刺激皮脂腺分泌，加重症状。要调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，如苹果、香蕉、青菜等。
5.作息不规律：长期熬夜、睡眠不足，影响身体新陈代谢，导致皮肤问题。应保持充足的睡眠，规律作息时间。
在日常生活中，要注意保持皮肤清洁，避免用手挤压硬包，以免引起感染。同时，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，有助于改善皮肤状况。
