下巴长了硬硬的像痘的包，可能是毛囊堵塞、细菌感染、油脂分泌过多、饮食不当、皮肤过敏等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保持皮肤清洁、使用药物治疗、调整饮食结构、避免接触过敏原等。
1.毛囊堵塞：由于皮肤角质层过厚或清洁不彻底，导致毛囊口被堵塞。可通过定期去角质、使用温和的洁面产品保持皮肤清洁，如氨基酸洗面奶、水杨酸洁面啫喱、磨砂膏等。
2.细菌感染：金黄色葡萄球菌等细菌感染毛囊，引发炎症。遵医嘱用药，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、红霉素软膏等进行抗感染治疗。
3.油脂分泌过多：皮脂腺分泌旺盛，使皮肤油脂过多，容易堵塞毛孔。注意调节皮肤水油平衡，可使用控油护肤品，如控油爽肤水、控油乳液、吸油纸等。
4.饮食不当：过多食用辛辣、油腻、甜食等，可能导致皮肤问题。调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，如苹果、香蕉、青菜等，减少刺激性食物的摄入。
5.皮肤过敏：接触到过敏原，引起皮肤过敏反应。避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，必要时遵医嘱服用抗过敏药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、马来酸氯苯那敏片等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和皮肤护理。保持面部清洁，避免用手挤压痘痘，以免引起感染扩散。同时，要注意饮食健康，多吃清淡食物，多喝水，保持充足的睡眠，有助于皮肤的恢复。
