想放屁放不出来肚子胀可能是饮食不当、胃肠动力不足、肠道菌群失调、腹部着凉、肠梗阻等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、药物治疗、腹部保暖等。
1.饮食不当：过多食用易产气食物，如豆类、洋葱等，或饮食习惯不良，如进食过快、边吃边说话等，都可能导致胃肠积气，引起肚子胀、想放屁放不出来。应调整饮食习惯，减少易产气食物的摄入，细嚼慢咽，避免边吃边说话。
2.胃肠动力不足：胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产生气体，导致肚子胀、屁放不出来。可遵医嘱用药，如多潘立酮片、莫沙必利胶囊、西沙必利片等，以增强胃肠动力。
3.肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能，产生过多气体。可遵医嘱服用调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。
4.腹部着凉：腹部受寒，胃肠功能受到影响，导致气体排出不畅。可通过热敷腹部来缓解症状，注意保暖，避免腹部再次着凉。
5.肠梗阻：肠道梗阻，气体和粪便无法正常排出，引起腹胀、腹痛、停止排气排便等症状。这是一种较为严重的情况，需要及时就医，进行相关检查，如腹部X线、CT等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施，如禁食、胃肠减压、手术治疗等。
在日常生活中，要注意饮食健康，多吃蔬菜、水果，适量运动，保持良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断，进行针对性治疗。
