胸口软组织挫伤可能是外力撞击、过度拉伸、长期压迫、剧烈运动、摔倒等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。
1.外力撞击：胸部受到外力的直接撞击，如车祸、碰撞等，是导致胸口软组织挫伤的常见原因之一。这种情况下，受伤部位会出现疼痛、肿胀、淤血等症状。
2.过度拉伸：在进行某些运动或活动时，胸部肌肉和软组织可能会被过度拉伸，如瑜伽、舞蹈等，从而引起挫伤。
3.长期压迫：长时间保持一个姿势，如伏案工作、睡觉时胸部受压，可能导致胸部软组织血液循环不畅，引发挫伤。
4.剧烈运动：进行剧烈的体育运动，如篮球、足球等，胸部肌肉和软组织可能会受到过度的牵拉和摩擦，导致挫伤。
5.摔倒：不慎摔倒时，胸部着地，也可能造成胸口软组织挫伤。
针对胸口软组织挫伤，在治疗方面，首先要注意休息，避免进一步损伤。在受伤后的24小时内，可以进行冷敷，如用冰袋敷在受伤部位，每次15 - 20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。24小时后，可以进行热敷，如用热毛巾敷在受伤部位，每次15 - 20分钟，每天数次，以促进血液循环和淤血吸收。遵医嘱用药，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。还可以进行物理治疗，如超声波、激光等，以缓解疼痛和促进恢复。
在日常生活中，要注意保护胸部，避免受伤。如果出现胸口软组织挫伤，应及时就医，按照医生的建议进行治疗和护理，以促进康复。
