血管内垃圾过多可能是不良饮食习惯、缺乏运动、吸烟、高血压、高血脂等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、合理饮食、增加运动、控制血压血脂、戒烟等。
1.不良饮食习惯：长期高油、高盐、高糖饮食，可能导致血液中脂质等物质增多。应调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，如苹果、香蕉、菠菜等，少吃油腻、辛辣食物。遵医嘱用药，如阿托伐他汀钙片、血脂康胶囊、非诺贝特胶囊等。
2.缺乏运动：身体代谢减慢，血液循环不畅，容易使代谢废物在血管内堆积。应增加运动量，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
3.吸烟：烟草中的有害物质会损伤血管内皮，导致血管内垃圾增多。应戒烟，避免吸入二手烟。
4.高血压：血压过高会对血管壁造成损伤，增加血管内垃圾的形成。要遵医嘱按时服用降压药，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、卡托普利片等，同时注意低盐饮食，保持心情舒畅。
5.高血脂：血液中胆固醇、甘油三酯等水平升高，容易形成血管内垃圾。可遵医嘱服用降脂药，如辛伐他汀片、普伐他汀钠片、吉非罗齐胶囊等，还应注意控制体重，避免肥胖。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持健康的饮食和适量的运动，定期进行体检，以便及时发现和处理问题。如果出现身体不适，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
