血糖在 10mmol/L 左右可能是饮食不合理、缺乏运动、应激状态、药物影响、糖尿病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食结构、增加运动量、缓解应激、调整药物、控制血糖等。
1.饮食不合理：过多摄入高糖、高脂肪食物可能导致血糖升高。应减少糖分和油脂的摄入，增加蔬菜、全谷物的比例，如燕麦片、荞麦面、菠菜等。
2.缺乏运动：运动量不足会影响血糖的代谢。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可结合一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。
3.应激状态：长期的精神压力、感染、创伤等应激情况可能使血糖升高。要学会缓解压力，保持良好的心态，积极治疗感染和创伤，如遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、阿奇霉素片等抗感染药物。
4.药物影响：某些药物可能会影响血糖水平，如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等。如正在使用此类药物，应咨询医生是否需要调整用药。
5.糖尿病：如果本身患有糖尿病，血糖控制不佳也会出现这种情况。需要遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍片、格列齐特缓释片、阿卡波糖胶囊等，必要时可能需要注射胰岛素。
在日常生活中，要注意定期监测血糖，了解血糖的变化情况。同时，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免过度劳累。如果血糖持续偏高，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
