压力大致使一晚睡不着可能是心理压力、环境因素、不良生活习惯、饮食因素、疾病因素等影响，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、改善环境、改变生活习惯、调整饮食、治疗疾病等。
1.心理压力：心理压力过大是导致失眠的常见原因之一。长期的焦虑、紧张、抑郁等情绪可能会使人的大脑处于兴奋状态，难以入睡。可通过适当的运动、听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询师的帮助。
2.环境因素：睡眠环境不佳，如噪音过大、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠质量。应尽量创造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
3.不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、午睡时间过长等不良生活习惯可能会打乱生物钟，导致晚上难以入睡。应养成良好的睡眠习惯，避免睡前使用电子设备，保持规律的作息时间。
4.饮食因素：晚餐过饱、过油腻或睡前喝咖啡、茶等刺激性饮料，可能会导致肠胃不适或神经兴奋，影响睡眠。建议晚餐适量，避免食用刺激性食物和饮料。
5.疾病因素：某些疾病，如神经衰弱、焦虑症等，也可能会导致失眠。如果失眠症状持续较长时间且严重影响生活质量，应及时就医，遵医嘱用药，如安神补脑液、谷维素片、阿普唑仑片等。
在日常生活中，要保持良好的心态，积极面对生活中的压力。同时，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，有助于提高睡眠质量。如果失眠问题持续存在，应及时寻求专业医生的帮助。
