腰肌劳损易复发，可能是长期弯腰或久坐、腰部急性扭伤后未完全恢复、腰部肌肉力量薄弱、环境寒冷潮湿、腰椎先天性畸形等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、加强腰部肌肉锻炼、改善生活环境等。
1.长期弯腰或久坐：长时间保持不良姿势，会使腰部肌肉持续处于紧张状态，容易导致腰肌劳损复发。应注意定时改变体位，避免长时间弯腰或久坐。
2.腰部急性扭伤后未完全恢复：腰部急性扭伤后，如果没有得到充分的治疗和休息，损伤的肌肉组织可能无法完全恢复，增加腰肌劳损复发的风险。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片、腰痛宁胶囊，同时配合物理治疗，促进恢复。
3.腰部肌肉力量薄弱：腰部肌肉力量不足，无法有效支撑腰部，容易引起腰肌劳损。可通过进行腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，增强腰部肌肉力量。
4.环境寒冷潮湿：在寒冷潮湿的环境中，腰部肌肉容易受到刺激，导致血管收缩，血液循环不畅，引发腰肌劳损。注意保暖，改善生活环境，避免腰部受寒受潮。
5.腰椎先天性畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化等，会使腰部受力不均，增加腰肌劳损的发生几率。这种情况需要根据具体情况进行治疗，必要时可能需要手术矫正。
为了减少腰肌劳损的复发，日常生活中要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，加强腰部保暖，适当进行腰部锻炼。如果出现腰部不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
