腰肌劳损可能是长期腰部姿势不良、腰部急性扭伤后未愈、腰部过度负重、环境寒冷潮湿、腰椎先天性畸形等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、运动疗法、中医治疗等。
1.长期腰部姿势不良：长时间弯腰工作、久坐等，使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致腰肌劳损。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时活动腰部。
2.腰部急性扭伤后未愈：腰部急性扭伤后，如果没有得到及时有效的治疗，损伤的肌肉组织可能会持续存在炎症，进而发展为腰肌劳损。需及时治疗急性扭伤，遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、跌打丸等。
3.腰部过度负重：经常搬抬重物或从事重体力劳动，腰部肌肉承受过大的压力，容易引起劳损。要注意合理安排劳动强度，避免过度负重。
4.环境寒冷潮湿：长期处于寒冷潮湿的环境中，腰部肌肉容易受到刺激，血管收缩，影响血液循环，导致腰肌劳损。应注意保暖，避免腰部受寒。
5.腰椎先天性畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化等，使腰部肌肉的受力不均匀，容易引发腰肌劳损。这种情况需要根据具体情况进行治疗，必要时可能需要手术矫正。
在日常生活中，要注意保护腰部，避免过度劳累和受伤。适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。如果出现腰部疼痛等不适症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
