腰间盘向后突出可能是长期弯腰负重、腰部外伤、椎间盘退变、遗传因素、妊娠等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。
1.长期弯腰负重：长期弯腰负重工作，会增加腰椎间盘的压力，导致椎间盘向后突出。应避免长时间弯腰或搬重物，如需弯腰取物，应采用屈膝下蹲的方式。
2.腰部外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可能损伤椎间盘，引发腰间盘向后突出。受伤后应及时就医，注意休息，避免腰部再次受伤。
3.椎间盘退变：随着年龄的增长，椎间盘逐渐发生退变，弹性降低，容易发生突出。日常生活中可适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，如小燕飞、五点支撑等。
4.遗传因素：部分人由于遗传因素，腰椎间盘的结构可能存在异常，更容易发生突出。此类人群应更加注意腰部的保护，避免腰部过度劳累。
5.妊娠：妊娠期女性体内激素水平发生变化，且腹部重量增加，会对腰椎产生较大压力，可能导致腰间盘向后突出。妊娠期应注意休息，可在医生指导下进行适当的腰部活动。
在日常生活中，腰间盘向后突出的患者应注意保持良好的坐姿和站姿，避免久坐久站。同时，应根据医生的建议进行治疗和康复训练，以缓解症状，提高生活质量。
