一蹲下来膝盖内侧就痛，可能是半月板损伤、内侧副韧带损伤、骨关节炎、鹅足滑囊炎、膝关节滑膜炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.半月板损伤：多由扭转外力引起。表现为膝关节疼痛、肿胀，活动受限。治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎等。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氨基葡萄糖胶囊。
2.内侧副韧带损伤：多为外伤导致。症状为膝关节内侧疼痛、压痛，膝关节活动障碍。治疗以保守治疗为主，如休息、冷敷、支具固定等。严重者需手术治疗。
3.骨关节炎：常见于中老年人，与关节软骨退变有关。主要症状为关节疼痛、僵硬、肿大。治疗包括减轻体重、适当运动、物理治疗等。药物治疗可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆胶囊。
4.鹅足滑囊炎：多因过度运动或劳损引起。表现为膝关节内侧下方疼痛，尤其是在蹲起时。治疗方法有休息、热敷、理疗等。疼痛严重时可遵医嘱服用美洛昔康片、洛索洛芬钠片、活血止痛胶囊。
5.膝关节滑膜炎：可由感染、创伤、免疫等因素引起。症状为膝关节肿胀、疼痛、发热。治疗包括休息、制动、穿刺抽液等。药物治疗可遵医嘱选择醋酸泼尼松龙片、滑膜炎颗粒、头孢克肟分散片。
在日常生活中，应注意避免过度劳累，减少膝关节的负重，适当进行体育锻炼，增强膝关节周围肌肉的力量。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
