手扭到是一种常见的意外伤害，可能会导致疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果手扭到了，需要及时采取措施进行缓解，以减轻疼痛和促进恢复。
一、立即停止活动
当手扭到后，应立即停止正在进行的活动，避免进一步损伤。同时，将受伤的手抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2.冷敷
在受伤后的24 - 48小时内，可以用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.包扎固定
使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和保护，减轻疼痛。
4.药物治疗
如果疼痛较为明显，可以口服一些非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和减轻炎症。但应在医生的指导下使用，避免自行用药。
5.休息
受伤后要注意休息，避免手部过度活动，给受伤的组织足够的时间恢复。
如果手扭到后的症状较为严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折、脱位等严重情况。
在恢复期间，应注意保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。同时，要按照医生的建议进行康复训练，逐渐恢复手部的功能。如果出现疼痛加重、肿胀持续不消退、皮肤发红发热等异常情况，应及时复诊。
