血糖值为6.8mmol/L，需要根据具体情况进行分析和调理。如果是空腹血糖6.8mmol/L，略高于正常范围3.9 - 6.1mmol/L；如果是餐后2小时血糖6.8mmol/L，则在正常范围内小于7.8mmol/L。需要明确测量血糖的时间，以便采取相应的调理措施。
如果是空腹血糖6.8mmol/L，可采取以下调理方法：
一、饮食调整
1. 控制总热量，根据个人情况合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入量。
2. 增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。
3. 减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，避免食用油炸食品、糖果、饮料等。
2.适量运动
1. 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
2. 可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。
3.定期监测血糖
1. 定期测量血糖，了解血糖变化情况，以便及时调整调理方案。
2. 可以在家中使用血糖仪进行自我监测，也可以定期到医院进行血糖检测。
4.保持良好的生活习惯
1. 戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒对血糖的影响。
2. 保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持身体的正常代谢功能。
如果经过一段时间的调理，血糖仍未恢复正常，或者出现其他异常症状，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。
血糖异常者在日常生活中，应注意均衡饮食，避免暴饮暴食。适量进行运动，避免过度劳累。遵医嘱按时服药或使用胰岛素，不可自行增减药量。同时，要保持良好的心态，积极面对疾病。
