在宿舍发烧是一件需要重视的事情。发烧可能是由多种原因引起的，如感染、炎症等。如果在宿舍出现发烧症状，应及时采取措施进行处理，以缓解症状并防止病情加重。
如果在宿舍发烧了，可以采取以下措施来退烧：
一、测量体温
使用体温计测量体温，了解自己的体温情况。如果体温在38.5℃以下，可以先尝试物理降温；如果体温超过38.5℃，则需要考虑使用退烧药。
2.物理降温
1. 用温水擦拭身体，如额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发来带走热量。
2. 多喝水，补充身体因发热而丢失的水分，同时有助于降温。
3. 减少衣物和被褥，保持室内通风，以利于散热。
3.药物降温
如果体温较高或物理降温效果不明显，可以按照药品说明书的剂量和用法，服用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬等。但要注意避免同时使用多种退烧药，以免增加不良反应的风险。
在采取上述措施的同时，还需要密切观察自己的症状，如果发烧持续不退或伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难、头痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性的治疗。在发烧期间，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于身体的恢复。
