后侧肌群拉伤的治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗和药物治疗等。
1.休息：后侧肌群拉伤后，应立即停止相关活动，避免进一步损伤。休息可以减轻肌肉的负担，为拉伤的恢复创造良好的条件。拉伤后，肌肉需要时间来修复和愈合，休息有助于减少肌肉的紧张和痉挛，缓解疼痛和肿胀。
2.冷敷：在拉伤后的72小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15 - 20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。对于后侧肌群拉伤，冷敷能够降低局部代谢率，减轻炎症反应，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：72小时后，若肿胀和疼痛减轻，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次20 - 30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速组织修复和代谢产物的吸收，缓解肌肉紧张和疼痛。在后侧肌群拉伤的后期，热敷有助于改善局部血液循环，促进受伤组织的修复和再生。
4.物理治疗：如按摩、理疗等。按摩可以放松肌肉，改善血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。理疗如超声波、电疗等，可以促进组织修复，减轻炎症反应。物理治疗能够针对后侧肌群拉伤的具体情况，采取相应的手段，帮助恢复肌肉的功能和灵活性。
5.药物治疗：遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛胶囊等，可以缓解疼痛和炎症。这些药物具有抗炎、镇痛的作用，能够减轻后侧肌群拉伤引起的疼痛和不适，促进恢复。
在治疗后侧肌群拉伤的过程中，应注意避免过度活动，保持受伤部位的休息和放松。同时，要根据拉伤的程度和恢复情况，逐渐进行适当的康复训练，以恢复肌肉的力量和功能。如果拉伤情况严重，经保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。
