脚后跟疼长骨刺是一种常见的病症，主要是由于足跟部的骨骼长期受到磨损和压力，导致骨质增生而形成骨刺。这种情况在中老年人中较为常见，尤其是那些长期站立、行走或体重过重的人。骨刺的形成会刺激周围的组织和神经，引起脚后跟疼痛，尤其是在行走或站立时疼痛会加重。
一、脚后跟疼长骨刺的原因
1. 过度使用：长期站立、行走或跑步等活动，会使足跟部承受过多的压力和磨损，从而导致骨刺的形成。
2. 体重因素：体重过重会增加足跟部的负担，使得骨骼更容易受到损伤和磨损，进而引发骨刺。
3. 年龄增长：随着年龄的增长，骨骼的钙质逐渐流失，骨密度下降，骨骼的修复能力也会减弱，容易出现骨质增生。
4. 足部畸形：如扁平足、高弓足等足部畸形，会改变足跟部的受力分布，增加骨刺形成的风险。
2.脚后跟疼长骨刺的注意事项
1. 控制体重：减轻体重可以减轻足跟部的负担，缓解疼痛症状。
2. 选择合适的鞋子：穿着舒适、合脚的鞋子，能够减少足跟部的压力和摩擦。
3. 避免过度劳累：注意休息，避免长时间站立或行走，给足跟部足够的时间恢复。
4. 进行适当的锻炼：可以进行一些足部的伸展运动，增强足部肌肉的力量，缓解疼痛。
5. 注意保暖：保持足跟部的温暖，避免受寒，以免加重疼痛症状。
6. 遵医嘱治疗：如果疼痛症状严重，应及时就医，按照医生的建议进行治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗等。
