慢性咽炎是一种常见的咽部疾病，其症状包括咽部异物感、干燥、瘙痒、灼热、疼痛等，给患者的生活带来诸多不便。对抗慢性咽炎需要注意饮食调整、保持口腔卫生、避免过度用嗓、改善生活环境、积极治疗相关疾病等。
1.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等；减少甜食的摄入；多吃蔬菜、水果，如梨、苹果、青菜等，以补充维生素和矿物质；适量饮水，保持咽部湿润。
2.保持口腔卫生：养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，使用温水漱口，可选用淡盐水或漱口液；定期更换牙刷，避免细菌滋生。
3.避免过度用嗓：避免长时间大声说话、唱歌等，注意嗓音休息；说话时注意语速和语调，避免过度用力；如职业需要长时间用嗓，可适当饮用温水或含片缓解咽部疲劳。
4.改善生活环境：保持室内空气流通，避免空气污染；避免接触过敏原，如花粉、灰尘等；注意室内温度和湿度的调节，避免过于干燥或潮湿。
5.积极治疗相关疾病：如鼻炎、鼻窦炎、胃食管反流病等，这些疾病可能会导致咽部炎症反复发作，应积极治疗原发病，以减轻咽部炎症。
对抗慢性咽炎需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持咽部健康。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，听从医生的建议进行治疗。
