内呼吸和外呼吸是人体呼吸过程中的两个重要环节，在定义、场所、气体交换方式、交换的气体、作用等方面存在区别。
1.定义：内呼吸是指组织细胞与组织毛细血管之间的气体交换过程；外呼吸是指外界空气与肺泡之间以及肺泡与肺毛细血管之间的气体交换过程。
2.场所：内呼吸发生在组织细胞内；外呼吸则在肺部进行。
3.气体交换方式：内呼吸通过扩散作用实现气体交换；外呼吸包括肺通气肺泡与外界的气体交换和肺换气肺泡与肺毛细血管之间的气体交换。
4.交换的气体：内呼吸中，氧气从血液进入细胞，二氧化碳从细胞进入血液；外呼吸中，氧气从外界进入肺泡，再进入血液，二氧化碳则从血液进入肺泡，然后排出体外。
5.作用：内呼吸为细胞提供氧气，排出二氧化碳，维持细胞的正常代谢；外呼吸则为内呼吸提供氧气，并排出体内产生的二氧化碳，保证人体与外界的气体交换。
在日常生活中，应该保持良好的呼吸习惯，适当进行体育锻炼，增强心肺功能，以维持呼吸功能的正常运行。如果出现呼吸方面的问题，应及时就医。
