便秘推拿后，需要注意饮食调整、适当运动、补充水分、观察排便情况、注意休息等。
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。
3.补充水分：每天保证足够的饮水量，以保持肠道湿润，利于粪便排出。
4.观察排便情况：注意观察排便的频率、性状、颜色等，如有异常应及时就医。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，以维持身体的正常代谢功能。
推拿后，在日常生活中也应养成良好的排便习惯，定时排便，不要憋便。同时，保持心情舒畅，避免精神紧张和压力过大，这对缓解便秘也有一定的帮助。
