舌苔能够一定程度上反映一个人的健康状况，正常人的舌苔应该是薄薄的有一层白色的舌苔附着在舌头上面，此外透过薄薄的这层舌苔，也能够看到舌头的舌像是属于平滑且有一点微微的红色。如果舌苔太黄太厚，这就是不正常的，舌苔太黄的原因分别是什么呢？
舌苔如果出现较黄，而且舌苔也比较厚的话，首先要端正一下自己的生活作息，如果是长期喜欢喝酒的人群出现舌苔较黄较厚也不足为奇，因为烟酒过度再加上喜欢吃油腻的食物，就会使得舌苔变厚，也会使得口气变得不清新。甚至会让人的舌苔长期存在发黄的情况。端正自己的作息时间之后，舌苔就会逐渐转为健康的舌苔。因此建议舌苔较黄较厚的人群，日常生活中可以多吃一些新鲜的果蔬，烟酒尽量少沾，油腻的肉类也尽量少碰。
除了大健康的生活作息习惯之外，还有一些自身体质的原因，也会导致舌苔过厚，比如如果一个人长期存在湿热的食物摄入过多，再加上自身的体质也属于比较湿热的那一类型的话，舌苔就会出现发黄的症状，舌苔越厚就证明体内湿热的东西堆积的越多。需要多吃一些有助于排除湿气和热气的食物，比如薏米红豆就是不错的选择，此外日常生活中较炎热的季节也可以多喝一些凉茶来散邪气。
良好的作息习惯是身体的保障，所以大家还是应该重视自己的三餐作息，以及在日常中培养良好的作息习惯，体内湿热过度的人群也应该重视排湿工作，日常中可以多泡脚和保持慢跑的好习惯，这些良好的运动习惯也是能够有助于人体排除湿热并建立良好的身体循环。只要长期坚持。舌苔发厚的情况也会逐渐有所改善。