掉发是困扰时下男女的一大问题。很多男人年纪轻轻却遭遇秃顶危机，许多女性年龄不到40岁，头发就一天比一天少，明明可以美若少女，却因为头发让自己看起来像苍老的大妈。想要摆脱掉发问题，就要找出掉发的原因，到底什么原因导致掉发呢?总掉头发怎么办呢?下面就一起来详细了解下吧。
什么原因导致掉发?掉发的原因有四方面：
一是内分泌失调。头发需要营养供给才能健康的生长，身体内分泌失调使得头皮部位营养供给不足，就会造成掉发;
二是睡眠不足。长期睡眠不足，身体免疫力下降，生物钟和循环系统被打乱，也容易掉发;
三是过度减肥。一些女性节食减肥造成蛋白质、铁质摄入不足，头发毛囊营养吸收不足，纷纷脱落;
四是频繁染烫损伤头发。头发中的烫染剂里含有大量化学物质，这些化学成分会损伤毛囊，使得毛囊萎缩，从而出现了掉发。
总掉发怎么办?要想避免掉发，首先要吃多吃一些对头发和毛囊生长有帮助的食物，要注意均衡营养，不可以挑食偏食，不能过度节食减肥;其次，要保障充足的睡眠，不要经常熬夜；还要保持愉悦的心情，学会适当减压，不要过于焦虑和忧郁，毕竟长期不良情绪会影响身体内分泌系统，造成内分泌紊乱，头发自然也就会掉落了；最后，脱发患者还要注意护理头发，不要经常染烫头发，不要经常使用吹风机吹头发。
以上就是关于掉发的原因和解决方法，相信大家应该有了一定的了解。想要避免掉发，在平常生活中，就要对造成掉发的一些因素进行预防，尽量不要做一些容易造成掉发的错误举动。另外，如果大家已经出现了比较严重的脱发问题，就要尽快就医治疗，避免掉发情况加重，给自身带来更大的困扰。