颈椎病患者需要注意保持良好的姿势、适当运动、注意保暖、选择合适的枕头、及时治疗等。
1.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时应注意保持颈部正直，每隔一段时间活动一下颈部。
2.适当运动：如游泳、瑜伽、颈部伸展运动等，有助于增强颈部肌肉力量，缓解颈椎压力。
3.注意保暖：寒冷会使颈部肌肉血管收缩，加重颈椎病症状，应注意颈部保暖，避免受寒。
4.选择合适的枕头：枕头的高度和硬度应适中，以保持颈椎的正常生理曲度。
5.及时治疗：一旦出现颈椎病症状，应及时就医，按照医生的建议进行治疗，如药物治疗、物理治疗等。
颈椎病的治疗和预防需要长期坚持，患者在日常生活中要养成良好的习惯，注意保护颈椎，以缓解症状，提高生活质量。
