很多女性在月经期间身体会出现一些不适的症状，而且很多女性还会出现痛经的现象，在这种情况下就一定要保证充足的休息时间，并且可以多喝一些红糖水来帮助缓解痛经的现象。大家都知道运动有益身体健康，但是女性在月经期间，由于体质比较特殊，所以需要特殊护理。那么月经期间可以运动吗?适合经期运动的项目有哪些呢?
很多女性都认为在月经期间不能进行运动，其实这种说法是错误的，在月经期间适当的进行运动，不会对身体造成任何的副作用，相反在月经期间适当的进行运动，还能有利于身体的健康。并且在月经期间进行适当的锻炼，能够帮助加快血液循环，同时还能帮助放松腹肌和骨盆肌，这样能够促进经血更好的排出，而且还能帮助缓解痛经的现象。但是在运动时一定要掌握正确的运动项目，同时要避免进行一些剧烈的运动。
适合月经期间的运动项目有哪些
第一：太极拳。太极拳的动作看起来比较简单，而且动作比较缓慢，所以非常适合月经期间的女性。而且标准的太极姿势还能够刺激身体的各个穴位，这样能够帮助女性改善月经不调的现象。
第二：体操。进行一些简单的体操运动能够活动身体，而且还能够促进身体的血液循环，如果女性想要调理月经，那么在平时也可以适当的做一些体操，这样能够让经络更为活跃。
第三：乒乓球。如果女性想要调理月经，那么在月经期间可以适当的打一点乒乓球，而且乒乓球这项运动不会太激烈，同时还能够促进全身的血液循环，能够帮助子宫更好的排血。
综上所述，女性在月经期间适当的进行运动，不仅不会对身体造成不利影响，反而还会有利于身体的健康。但是在运动的时候一定不要进行一些激烈的运动，以免引起月经失调。同时不要长时间的运动，以免造成身体损伤。