小腿骨膜炎是一种常见的运动损伤，多发生在运动员、军人及长期从事体力劳动的人群中。其主要原因是小腿肌肉长期处于紧张状态，导致骨膜受到反复牵拉，引起局部充血、水肿和炎症反应。创伤、感染、疲劳等也可能诱发小腿骨膜炎。
小腿骨膜炎的治疗方法如下：
一、休息
停止或减少运动，避免进一步损伤，让小腿得到充分的休息。
2.冷敷
在发病初期，可用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次15 - 20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷
在炎症消退后，可采用热敷的方法，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，如用热毛巾或热水袋敷在患处，每次20 - 30分钟，每天数次。
4.药物治疗
可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，也可局部注射糖皮质激素，但需在医生的指导下进行。
5.物理治疗
如超短波、微波、红外线等，可促进炎症吸收，缓解疼痛。
六、康复训练
在症状缓解后，可进行适当的康复训练，如小腿肌肉的拉伸、力量训练等，以增强小腿肌肉的力量和柔韧性，预防复发。
在治疗小腿骨膜炎时，避免长时间站立或行走，注意休息；注意保暖，避免受寒；饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；按照医生的建议进行治疗，不要自行增减药量或停止治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
