一般来说，量血压最准确的时间通常是在清晨起床后 1 小时内，在服用降压药物之前，以及在晚上睡觉前。清晨血压的测量应在起床后 1 小时内，在排尿后、早餐前、服用降压药前进行，测量时应尽可能取坐位。晚上血压测量建议在晚饭后、上床睡觉前进行。
血压在一天中是不断波动的，并不是固定不变的。人体的血压在早晨和晚上会有一定的变化规律。早晨，人体从睡眠状态转为清醒状态，交感神经兴奋性增加，会导致血压升高。晚上，人体处于相对放松的状态，血压会相对较低。选择在清晨和晚上这两个时间段测量血压，可以更好地了解血压的变化情况。
在测量血压时，需要注意一些事项。测量前 30 分钟内应避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等，以免影响测量结果。测量时应保持安静，避免说话和移动身体。测量血压的体位也很重要，一般建议选择坐位或卧位，测量时手臂应与心脏处于同一水平线上。另外，建议每次测量血压时，都测量两次或三次，每次间隔 1 - 2 分钟，然后取平均值作为测量结果。
测量血压的时间选择很重要，但同时也需要注意正确的测量方法和注意事项。如果对自己的血压情况有疑问或担忧，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。
