一般来说，检查精子质量的最佳时间是在禁欲3 - 7天的时候。
在这个时间范围内进行精子质量检测，主要是因为如果禁欲时间过短，精子的数量可能会相对较少，而如果禁欲时间过长，精子的活力可能会受到影响。所以，3 - 7天的禁欲时间可以较为准确地反映出精子的真实质量情况。
具体来说，在这段时间内，男性的生殖系统能够保持一个相对稳定的状态，精子的生成、成熟和储存达到一个平衡。这样，在进行检测时，所得出的结果能够更真实地反映出精子的数量、活力、形态等方面的情况，从而为医生的诊断和治疗提供更可靠的依据。
在准备进行精子质量检测时，除了要注意禁欲时间外，还应该保持良好的生活习惯，如避免吸烟、饮酒，避免长时间处于高温环境，保持充足的睡眠等。这些都有助于提高精子的质量，从而使检测结果更加准确。同时，如果对精子质量检测有任何疑问或担忧，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。
