一般来说，人的血压在一天中通常会有一定的波动，通常在早晨6点至10点以及下午4点至8点这两个时间段血压会相对较高。血压的波动范围在一天中可能会有所不同，一般收缩压在90 - 140mmHg之间，舒张压在60 - 90mmHg之间。
人的血压在一天中会出现波动，因为人体的生理节律和日常活动对血压产生影响。早晨，人体从睡眠状态转为清醒状态，交感神经兴奋性增加，会促使心脏加强收缩，心输出量增加，同时血管收缩，导致血压升高。下午，人体经过一天的活动，身体的代谢需求增加，也会使得血压有所上升。
在早晨6点至10点以及下午4点至8点这两个时间段，血压的升高较为明显。因为在早晨，人体内的激素水平会发生变化，如肾素 - 血管紧张素 - 醛固酮系统被激活，使得血管收缩，血压升高。而在下午，身体的活动量相对较大，心脏需要为身体各个部位提供更多的血液和氧气，因此血压也会相应升高。每个人的血压波动情况可能会有所不同，一些因素如情绪、运动、饮食等都可能对血压产生影响。
为了保持血压的稳定，我们应该养成良好的生活习惯。合理饮食，减少钠盐、高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄入量。适量运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助维持身体健康，控制体重，对血压的稳定也有一定的帮助。还应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，保证充足的睡眠。如果发现自己的血压异常，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
