并不存在怀孕最适合吃叶酸片的时间。一般来说，通常建议在怀孕前3个月至怀孕后3个月服用叶酸片。
叶酸是一种水溶性维生素，对胎儿的正常发育起着至关重要的作用。在怀孕早期，胎儿的神经管开始发育形成，这是一个极其关键的阶段。如果孕妇体内叶酸缺乏，可能会导致胎儿神经管畸形，如脊柱裂、无脑儿等严重问题。而提前3个月开始补充叶酸，能使孕妇体内的叶酸水平达到一个较为稳定且充足的状态，为胎儿神经管发育提供良好的营养环境。怀孕后的前3个月，胎儿神经管仍在持续发育完善，继续补充叶酸可以进一步保障发育过程顺利进行。
在怀孕前3个月至怀孕后3个月这个时间段内补充叶酸，能最大程度降低胎儿神经管畸形的风险。在备孕阶段就开始补充叶酸，身体有足够时间吸收和储备，为即将到来的孕期做好充分准备。怀孕后的前3个月持续补充，能满足胎儿快速生长发育对叶酸的需求。
日常生活中，除了按时服用叶酸片，孕妇还可以通过饮食摄取富含叶酸的食物，像绿叶蔬菜、豆类、全麦制品等。但食物中的叶酸稳定性较差，烹饪过程中容易损失，所以不能仅依靠食物补充。同时，孕妇要保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良行为。具体的叶酸补充方案最好咨询医生，医生会根据孕妇的个体情况给出更精准的建议，以确保孕期健康和胎儿正常发育 。
