并不存在艾灸最好的时长，因为艾灸时长受多种因素影响。一般来说，单次艾灸时长在15 - 30分钟。
艾灸是通过温热刺激穴位来发挥作用。人体穴位众多，不同穴位对温热刺激的耐受程度有差异。而且每个人的体质不同，气血运行、脏腑功能状态也不一样，对艾灸的反应和耐受能力也各不相同。如果艾灸时间过短，可能无法激发经气活动，达不到调节脏腑、疏通经络的效果；但艾灸时间过长，可能会导致局部皮肤烫伤，还可能引起体内气血逆乱，出现头晕、心慌等不适症状。
在实际操作中，若是初次进行艾灸，身体对艾灸的温热刺激较为敏感，建议从较短时间开始，比如15分钟左右，让身体逐渐适应这种刺激。随着艾灸次数的增加，身体适应后，可以适当延长艾灸时间，但通常也不要超过30分钟。对于一些慢性疾病的调理，可能需要长期坚持艾灸，此时每次艾灸时长也应保持在合理范围内，避免过度艾灸。
日常艾灸时，要根据自身感受调整艾灸时长。如果艾灸过程中感觉局部皮肤发烫、疼痛，或者出现心慌、头晕等不适，应立即停止艾灸。同时，艾灸后要注意保暖，避免吹风受寒，多喝一些温水补充水分。若自身情况较为特殊，比如患有某些疾病或处于特殊生理时期，最好在专业医生的指导下进行艾灸，以确保艾灸的安全性和有效性。
