胃肠湿气重的表现有食欲不振、消化不良、大便黏腻、腹胀腹痛、口中黏腻等。
1. 食欲不振：胃肠湿气重时，脾胃功能受到影响，运化能力减弱，对食物的消化和吸收效率降低，从而导致食欲下降，进食量减少，即使面对喜欢的食物也缺乏兴趣。
2. 消化不良：湿气阻碍胃肠正常的蠕动和消化功能，食物在胃肠内停留时间延长，不能及时被消化分解，会出现恶心、嗳气、反酸等消化不良症状。
3. 大便黏腻：湿气重会使大便的质地发生改变，水分增多且黏稠，排便时往往不畅快，有排不干净的感觉，还容易粘在马桶上，难以冲净。
4. 腹胀腹痛：湿气积聚在胃肠，导致胃肠气机不畅，引起腹胀，严重时还会出现腹痛症状，疼痛程度不一，可为隐痛、胀痛等，且发作时间不规律。
5. 口中黏腻：胃肠湿气重会反映在口腔中，感觉口中黏黏的，不清爽，还可能伴有异味，影响口气清新。
日常要注意饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻、甜腻食物，以防加重湿气。可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药等。同时，要注意规律作息，适当运动，促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。若症状严重，应及时就医，遵医嘱进行调理治疗 。
