积食的表现有食欲不振、腹胀、口臭、睡眠不安、手足心热等。
1. 食欲不振：积食时，肠胃消化功能受到影响，食物在胃肠道内积聚，无法正常消化吸收，导致脾胃功能减弱，从而使人对食物缺乏兴趣，进食量明显减少。
2. 腹胀：食物在肠道内堆积，不能及时排空，会产生大量气体，致使腹部胀满，有时还能看到腹部微微隆起，按压时可能会有不适感。
3. 口臭：积食会使食物在胃内停留时间过长，发酵产生异味，通过口腔散发出来，形成口臭，口气通常较为酸腐难闻。
4. 睡眠不安：肠胃不适会影响睡眠质量，睡觉时可能会翻来覆去、辗转难眠，还可能出现磨牙、说梦话等情况，因为体内积滞影响了神经系统的正常调节。
5. 手足心热：积食导致体内积热，气血运行不畅，阳气郁积于内，进而出现手足心发热的症状，一般手心、脚心温度会高于其他部位。
日常生活中，要注意合理饮食，避免暴饮暴食，尽量少食多餐，多吃蔬菜、水果等易消化的食物，适当进行运动，促进肠胃蠕动，帮助消化。若积食症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗 。
