积食常见症状有食欲不振、腹胀、口臭、便秘或腹泻、睡眠不安等。
1. 食欲不振：积食时，肠胃消化功能受影响，食物堆积在胃肠道，导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌异常，从而使人对食物缺乏兴趣，进食量明显减少。
2. 腹胀：食物在肠道内不能及时消化排空，不断发酵产气，致使胃肠道内气体积聚，引起腹部胀满不适，按压时可能有轻微疼痛。
3. 口臭：积食会使食物在胃内停留时间过长，异常发酵产生难闻气味，通过口腔散发出来，形成口臭，口气通常酸腐难闻。
4. 便秘或腹泻：一方面，积食可能导致肠道蠕动紊乱，粪便干结难以排出，引发便秘；另一方面，胃肠功能失调也可能使肠道吸收和排泄功能失衡，出现腹泻症状，大便可能伴有不消化的食物残渣。
5. 睡眠不安：胃肠道不适会影响神经系统，导致睡眠质量下降，睡觉时可能翻来覆去、辗转难眠，还可能出现磨牙等现象。
日常生活中，要注意合理饮食，避免暴饮暴食，尽量少食多餐。选择清淡、易消化的食物，多吃蔬菜、水果，保持适量运动，促进胃肠蠕动。若积食症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议。
