肾脏是否健康，关系到一个人的身体健康，所以如果肾不好的话，是会导致身体出现很多问题的，如腰膝酸软，腰痛等，甚至可影响到性功能，所以平时大家要注意护肾，对于一些伤肾的行为，要加以避免。其中有四种行为最伤肾。下面让我们一起来了解一下。
一、不良的饮食习惯：如口味重，高盐和高蛋白饮食，或是吃太多的肉，还有喝水太少，或是有抽烟的习惯，爱喝酒等，这些对健康都不利，同时也可导致肾脏受损害，从而影响到其功能。
二、不良的生活习惯：如长时间久坐不动，从来不运动。或是不注意保暖，导致身体受凉，这样也会对肾脏有不利影响。还有一些男性经常会有憋尿的习惯，这种情况就会导致尿液排泄不出去，人而影响全身气机的运行，最后就可损害到肾脏健康。
三、服药不当：大家都知道药物都有一定的副作用，而当药物进入人体后是需要血液代谢到全身，然后再由肾脏来解毒并排到体外，如果服药不当，如剂量过重，或是盲目服用一些对肾脏不利的药物等，就会加重肾脏负担，从而引起肾脏出现问题。
四、纵欲过度：按中医说法，肾精是生命的根本，如纵欲过度导致肾精损伤，就会影响到健康，其中纵欲最易伤肾或导致肾虚，所以性生活一定要适度，以防影响到肾脏功能。
上面就是四种伤肾的行为，主要就是一些不良的生活饮食习惯，还有服药不当，性生活过度，这些行为不仅对身体健康不利，同时对肾脏功能影响也是很大的，所以建议大家要注意避免这些不良的行为，如发现自己有上面的这些行为的，要及时纠正，以防给肾脏健康带来影响，从而导致其功能受损害。