并不存在生姜敷膝盖最佳时长这一绝对标准，因为每个人的皮肤耐受程度、身体状况等都有所不同。一般来说，生姜敷膝盖的时间在15 - 30分钟较为合适。
生姜性温，含有姜辣素等成分。当生姜敷在膝盖部位时，这些成分会通过皮肤渗透，刺激局部的血管，让血管扩张，促进血液循环。同时，还能在一定程度上缓解膝盖部位的肌肉紧张，减轻因寒湿等引起的疼痛不适。
如果敷的时间过短，生姜中的有效成分未能充分发挥作用，就难以达到预期的效果。比如有些人敷了几分钟就取下，可能无法感受到明显的温热、舒缓等作用。而若敷的时间过长，生姜的刺激性可能会对皮肤造成伤害。皮肤较为敏感的人，可能在敷了40分钟甚至更久后，出现皮肤发红、瘙痒，严重的还可能起水疱、破溃等情况。
在日常生活中，用生姜敷膝盖只是一种辅助保健或缓解不适的方法。如果膝盖存在疾病，比如关节炎、滑膜炎等，不能仅仅依靠生姜敷来治疗。还是要及时就医，遵循医生的诊断和治疗方案。同时，在使用生姜敷膝盖时，一旦皮肤出现不适，应立即停止，并根据情况进行相应处理。
