不存在所谓最好的休息时长，因为每个人的身体状况和恢复能力不同。一般来说，做人流后建议休息 2 周 - 4 周。
人流手术会对女性身体造成一定程度的损伤，包括子宫内膜的创伤以及激素水平的变化等。身体需要时间来修复这些损伤，让子宫内膜重新生长，激素水平恢复正常，同时也需要时间来调整心理状态。休息时间过短，身体可能无法充分恢复，容易引发各种并发症，比如感染、出血等，影响今后的生育和身体健康。
在这 2 周 - 4 周的休息时间里，前 2 周相对更为关键。这段时间要保证充足的睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动，让身体得到充分的放松。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，防止细菌感染。饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，促进身体恢复。后 2 周可以根据自身恢复情况，适当增加一些轻度的活动，如散步等，但仍要避免过度劳累。
人流后的恢复不仅关乎身体，心理方面也不容忽视。要保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。日常生活中，要注意保暖，避免着凉。恢复性生活后，一定要做好避孕措施，防止再次意外怀孕对身体造成二次伤害。如果在恢复过程中出现异常情况，如发热、腹痛、阴道流血量过多等，应及时就医，遵循医生的建议进行处理。
