积食表现有食欲不振、腹胀、口臭、大便异常、睡眠不安等。
1. 食欲不振：积食时胃肠消化功能受影响，食物在胃内停留时间延长，导致胃部胀满，使人对食物缺乏兴趣，进食量明显减少。
2. 腹胀：食物在胃肠道内不能正常消化和排空，积聚发酵产生气体，致使腹部膨胀，按压时可能有不适感。
3. 口臭：积食会使食物在胃肠内停滞，滋生细菌，产生难闻气味，通过口腔散发出来形成口臭，口气通常酸腐难闻。
4. 大便异常：可能出现便秘，粪便干结难以排出；也可能腹泻，大便稀溏且伴有不消化的食物残渣，气味酸臭。
5. 睡眠不安：胃肠不适会影响神经系统，导致睡眠质量下降，睡觉时辗转反侧、频繁翻身，还可能磨牙。
日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，尽量少食多餐，多吃易消化的食物。适当增加运动量，促进胃肠蠕动，帮助消化。若积食症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议。
