湿气对人身体的伤害是比较大的，同时也会让自己的精神状态看起来不太好。如果自己体内湿气比较重的话，其实是需要及时的去调理的，否则很容易让自己患上一些疾病。生活当中有很多方法可以帮助自己有效地去除体内的湿气，让自己恢复健康。
一、保持室内的干燥
自己体内湿气比较重主要分为外因和内因，因此如果想要很好地去调理湿气重的情况的话，那么首先要做的就是注意外因。保持室内的干燥主要就是从外因入手，因为自己体内如果湿气比较重，那么很有可能是与环境有关，自己居住的环境当中经常潮湿的话，很容易入侵到自己的体内，尤其是在下雨天。
二、饮食调理
饮食调理其实是能够帮助我们很好地去除体内的湿气，在平时可以去吃一些清淡的食物，像一些薏米或者是红豆、枸杞等食物就可以多吃，而一些生冷食品以及寒性蔬菜水果的话，尽量就去少吃，否则会影响到自己肠胃的消化功能，同时也会加重自己体内的湿气。
三、适量的运动
运动可以给自己的身体带来很大的帮助，运动出汗也是非常好的祛湿方法。在平时我们有可能经常不去运动，长期呆在空调房里，尤其是夏天的时候，这样其实会让我们体内的湿气堆积，给自己的身体带来一定的影响，适量的运动可以加快湿气排出体外，同时也可以提高身体的免疫力。
四、注意室内的通风
现在很多人喜欢长期把窗户关着，这样下去其实也会让自己体内湿气加重。
五、不要光脚
其实现在很多人不喜欢去穿袜子，在家的时候，经常光脚走在地板上以及瓷砖上面，其实这会让湿气从自己的脚底进入到自己的体内，给自己的身体带来影响。
上面的五种措施都可以帮助我们很好地去赶走自己体内的湿气。湿气对于自己身体的影响是比较大的，对于这方面了解比较少的人，可以去多了解一下，同时还要多学会一些措施来帮助自己有效地去除体内的湿气，让自己的身体更加健康。