便秘的症状包括排便次数减少、粪便干结、排便困难、腹胀、食欲不振等。
1. 排便次数减少：正常情况下，多数人每天排便1-3次，而便秘时排便次数会明显减少，可能2-3天甚至更长时间才排便一次。
2. 粪便干结：粪便水分被过度吸收，质地变得干硬，呈颗粒状或羊粪样，难以排出体外。
3. 排便困难：排便时需用力，且时间较长，有时即便用力也难以顺利排出，还可能伴有肛门坠胀感。
4. 腹胀：肠道内积聚过多气体和粪便，导致腹部胀满不适，影响正常活动和生活。
5. 食欲不振：因肠道功能紊乱，消化吸收受影响，进而出现食欲减退、进食量减少等情况。
日常生活中，应注意合理饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，同时增加水分摄入，适当进行运动，养成良好的排便习惯，以预防和缓解便秘症状。若便秘情况严重或持续不缓解，需及时就医，遵医嘱进行检查和治疗 。
