侧腰肌肉拉伤的症状有疼痛、肿胀、肌肉紧张、活动受限、淤血等。
1. 疼痛：侧腰肌肉拉伤后，受伤部位会立即出现明显疼痛，多为刺痛或撕裂样疼痛，在肌肉收缩或拉伸时疼痛会加剧，比如弯腰、转身等动作都会使疼痛加重。
2. 肿胀：受伤处局部会出现肿胀现象，这是由于拉伤导致局部血管破裂出血以及组织液渗出，积聚在损伤部位，进而引起肿胀。
3. 肌肉紧张：受伤的侧腰肌肉会处于紧张状态，触摸时可感觉到肌肉发硬，与正常部位的柔软状态明显不同，这是身体的一种自我保护机制。
4. 活动受限：因疼痛和肌肉状态改变，腰部的活动范围会受到限制，无法像正常时那样自由地进行前屈、后伸、侧屈以及旋转等动作，严重影响日常活动。
5. 淤血：随着时间推移，受伤部位可能会出现淤血，表现为皮肤表面出现青紫斑块，这是皮下出血的结果。
侧腰肌肉拉伤后，应注意休息，避免剧烈运动和再次损伤。在拉伤初期可进行冷敷以减轻肿胀和疼痛，后期可适当热敷促进血液循环和恢复。若症状严重或长时间未缓解，需及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，以便尽快康复。
