我们的小臂主要由两根骨头组成，分别叫做桡骨和尺骨，当手心面向自己的时候，靠外侧的那一根就是桡骨，桡骨骨折常常由间接暴力导致，也有的由屈曲暴力，扭转暴力或者比较少见的直接暴力导致。都知道骨折后为了能恢复的更好，更能掌控好恢复后的身体部位，需要在恢复期进行适量相应的康复训练，而桡骨骨折的康复训练，我们将为大家介绍三种典型有效的方法，只要大家坚持去做，相信对骨折的恢复一定会很有帮助。
1.进行腕关节的屈伸，旋转以及环转运动，因为桡骨骨折往往会造成长时间腕关节的固定，这个情况下腕关节功能会受限，而上述的步骤可以有效的锻炼到腕关节。
2.进行手部关节的屈伸，旋转，内翻，外翻等锻炼。因为桡骨骨折以后也会固定肘关节，从而出现肘关节功能受限，所以进行相应的恢复训练也是不可或缺的。
3.要锻炼肌肉力量，因为长时间的固定，会导致肌肉不同程度的萎缩，力量会减弱，可以通过抗阻的方式，进行屈伸或其他肌肉功能的锻炼。
这三种桡骨骨折训练恢复的方法分别从腕部，肘部以及肌肉三个方面进行锻炼。可以说是很全面了，古人说，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。不论什么事情都需要坚持，才能有质的效果，桡骨骨折的康复训练也是一样，以上三种方法配合着每天早晚各进行两组的训练，相信只要坚持去做，一定可以恢复到理想的状态。
希望本文可以帮助到大家，给大家一个参考的方法，如果说医生有更多的其他方面的或者其他训练的方法，应该先依照医嘱，毕竟因为每个人的具体情况的差异，你的医生一定告诉你什么是最适合你的方法。