子宫是女性特有的生殖器官，它是产生月经的重要场所，同时也肩负着孕育生命的重责，子宫的健康状态往往会在一个女人的脸上显现，所以女人要想活的自信、漂亮，自然要保证子宫的健康。随着子宫后位发病率的提升，很多女性也开始提高了警惕，对此，不少女性想弄清楚子宫呈后位什么意思?如何预防子宫后位?下面就来给大家做详细解答。
所谓子宫后位就是指子宫后倾和子宫后屈，子宫后倾是指子宫的纵轴未发生变化而，而子宫却呈现向后倾倒的情况，如此一来，子宫便呈现出上翘状态。子宫后屈则是指宫颈的位置是正常的，但子宫却出现了后倾的情况。子宫后位的发生势必会给女性带来诸多不便，所以及时了解下面这几个子宫后位的预防方法也是非常有必要的。
养成良好的排便习惯：不要憋大小便，因为憋大小便会使膀胱一直处于充盈的状态，这样会使负压增加，进而压迫子宫，慢慢就会使其呈后倾状态，所以及时纠正不良的排便习惯非常重要。
适当锻炼：适当增加体育锻炼可以增加盆腔韧带以及盆底肌肉的张力，使其不那样松弛，如此就可以降低子宫后位的发病率。
产后休息注意体位：有相当一部分子宫后位发生在产后，女性产后如果长时间仰卧，就会影响盆腔复位，久而久之便会诱发子宫后位。所以休息时要注意变换体位，仰卧、侧卧轮换交替。
子宫呈后位什么意思以及如何预防子宫后位就为大家介绍到这，一般来说，有妇科炎症长期不愈、先天子宫发育不良、多次进行人流手术等均可增加子宫后位的发病率，所以女性在注意上述事项的同时，还要尽量避免子宫后位的诱因发生，这样才能最大程度降低子宫后位的发病率。