一只手抖可能由多种因素引起，包括过度劳累、情绪激动、特发性震颤、帕金森病、小脑病变等。
1. 过度劳累：长时间用手劳作或运动，手部肌肉疲劳，会引发手抖。通常充分休息、对疲劳部位按摩放松，补充营养，手抖症状便会缓解。
2. 情绪激动：在紧张、焦虑、愤怒等强烈情绪状态下，身体应激反应会导致手抖。可通过深呼吸、放松肌肉、转移注意力等方式让情绪平复，手抖也会随之减轻。
3. 特发性震颤：这是一种常见的运动障碍性疾病，有一定遗传倾向，饮酒后症状可能减轻，次日加重。症状较轻时无需特殊处理，严重影响生活可在医生指导下用药治疗。
4. 帕金森病：多见于中老年人，除手抖外，还伴有动作迟缓、肌强直等症状。需就医进行全面评估，通过药物治疗、康复训练等综合手段控制病情发展。
5. 小脑病变：小脑负责调节身体平衡和协调运动，病变时会出现手抖，还可能有共济失调等表现。应及时就医，明确病因，针对具体病因进行治疗，如药物治疗、手术治疗等。
注意日常要保持良好生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。若手抖症状持续不缓解或加重，务必及时就医，明确病因并接受规范治疗。
